2026-02

ダイエット中でも、食べすぎてしまう日はありますよね。休日の外食、友人とのランチ、ちょっとしたご褒美、、、そんな翌日は、罪悪感でいっぱいですよね。私も同じことを繰り返してきました。でも食べすぎた翌日は「減らす日」ではなく「胃を休ませる日」だという考え方に変わりました。今回は、食べすぎた翌日に私が意識していた「胃への負担を和らげる考え方」をお話しします。

ダイエット中「水をたくさん飲みましょう」とよく聞いたり目にしませんか？でも「どれくらい飲めばいいの？」「水を飲むのが苦手でたくさん飲めない」「 飲みすぎてむくんだりしない？」なんて、不安に思うことがありますよね。この記事では、ダイエット中に必要な水分量と水分摂取苦手な私が実際にやっている水分摂取が習慣になる方法をご紹介していこうと思います。

「運動頑張っているのに、太いまま」「下半身がなかなか細くならない」「写真に写る自分が、思っているより大きい気がする」そんな違和感を感じたことはありませんか？もしそうなら、それは脂肪ではなく“むくみ”かもしれません。むくみ体質の私が、足が細くならないのはむくみのせいだと気づいた話をご紹介します。

花嫁ダイエットは、極端に食事を減らすのではなく、食事の質を変えましょう。私が実際に食べていたものや気をつけていたことなどをご紹介します。