みなさん、こんにちは。さちです。
花嫁ダイエットを決意して、まず始めにやろうと思ったのが、
ピラティスの体験レッスンに行くことです。
芸能人やYouTuberの方がピラティスをやって痩せられているのをみて、やってみたいなぁと思っていました。
でも、
- ピラティス気になっているけど、実際どうなんだろう？
- 運動ウェアはどんなの着ればいいんだろう？
- 初心者でもついていける？
と、色んな不安がありました。
私と同じようにピラティス気になるけど、ちょっと不安だなと思っている方にむけて、
今回はpilates Kに体験しに行った時のことをお話ししようと思います。
これからピラティスを始めようか迷っている方は、ぜひ読んでみてください。
ピラティススタジオ探し
まず私がピラティススタジオを探す基準としたのが、
- 結婚後引っ越す予定があるので、引越し先にも店舗があるところ。
- 料金が安い。
- マシーンピラティスができるところ。
この3点を基準にスタジオを探しました。
そして、最初に体験レッスンに行ったのが
pilates K です。
選んだ理由は、
- 家から行ける範囲にある。
- 引越し先にも店舗がある。
- マシーンピラティスがある。
です。
ピラティスKの特長
体験したレッスンの詳細はこちらです。
• レッスン時間：60分
• 体験料金：無料
• 内容：背中＆腕のエクササイズ（レッスン内容は申込の日によって違います。）
• レベル：★★★（中間くらい）
• 形式：マシンピラティス・集団レッスン
• トライアル上下ウェア（レンタル）
• 持参：靴下・汗拭きタオル・お水
※2025年1月の時点。現在の体験メニューとは異なる可能性があります。
レッスンの流れと雰囲気
まずは更衣室でウェアに着替える
最初に説明を受けた後、体験レッスンではレンタルウェアを貸してくれます。
タンクトップタイプのトップスとレギンスです。
腕を出したり、ピッタリしたレギンスを着るのに抵抗がある方は、ご自身で持ち込むのをおすすめします。
私は持ってくるのがめんどくさかったのでレンタルしました。
最初Mサイズを選択しましたが、カップ付きのタンクトップで、
ブラジャーを外したらMサイズだと大きすぎてポロリしそうだったので、
後からトップスだけSサイズに変更しました。笑
女性専用のスタジオなので、
更衣室の入口はのれんがかかっているだけです。
細い鍵付きロッカーが並んでいて、そこで着替えます。
常連の方は洋服の下にウェアを着てきていて、上を脱ぐだけという方もちらほらいました。
レッスンスタート
着替えが終わったら、マシーンが置かれている部屋に移動します。
pilates Kは、グループレッスンが基本です。
スタジオの中央にインストラクターの先生がいて、先生を囲むようにマシンが配置されています。
インストラクター1人に数十人が一斉にレッスンを行います。
体験者の私も常連者と一緒に同じ動きをします。
落ち着いた部屋の明るさで、音楽に合わせて呼吸をしながら、動きます。
先生はマイクで話しながら実際にマシンを使い、動きを説明してくれるので、
「今どこに効かせるのか」「どこを意識するのか」は分かりやすかったです。
ただ、配置の関係上、周りの視線が気になると感じる人もいるかもしれません。
初心者の私はみんなの動きについて行くので一杯一杯でした。
（あと、腕を大きくあげたりするので、脇毛ちゃんと剃ったかの心配していました笑）
鏡で自分の姿が見えない
スタジオ内に鏡はありますが、
レッスン中に自分の動きを常に確認できる配置ではありません。
そのため、
- 正しいフォームができているか不安
- 見た目を意識したい人には少し物足りない
と感じる可能性があります。
私は動きがまだわからなかっため、
鏡を見ながら確認したかったなと思いました。
実際に体験して感じたメリット
① 運動後の達成感
今回体験したレッスンは「背中＆腕」でしたが、時間帯によってメニューが違うので
自分が今1番効かせたい部位の日に合わせて行くことができます。
ピラティスのは呼吸を使い、インナーマッスルを鍛える動きなので、
普段あまり意識しない部分をじわじわ使う動きが多く、
派手な動きではないですが、
60分間ストレッチも含めみっちりレッスンをするので、
レッスン後は運動したなーという達成感が得られます。
モチベーションも高く維持することができます。
② インストラクターを見ながらレッスン
言葉だけの説明ではなく、実際に一緒にマシーンを動かしながらの説明なので、
- どこに効かせたいのか
- 力を抜くポイント
- 呼吸のタイミング
などは、初心者でも見ながらやれたので、安心感がありました。
③ 予約制で通いやすい
完全予約制なので、
- スケジュール管理がしやすい
- ダラダラ通わなくて済む
という点は、ついつい行くのをサボってしまうって方には、自分の尻叩きにはなると思います。
逆に感じたデメリット
① 60分レッスンが少し長く感じた
正直なところ、私には60分は長いなと感じました。
普段から自主トレをやっているとは言え、初心者の私には
後半になると、結構きつかったです。
ピラティス初心者や体力に自信がない方は、
最初は45分くらいの方が続けやすいかもしれません。
② 周りの目線が気になる人には不向き
グループレッスンなので、
- 周りと動きが合っているか
- 置いていかれていないか
が気になるタイプの人は、少し緊張するかもしれません。
私も人に見られているかもと思うと緊張してしまうタイプなので、
実際に周りが気になって自分の動きに集中できなかったです。
「自分のペースでやりたい」「人目が苦手」という方は、
プライベートレッスンの方が向いていると感じました。
pilates Kはこんな人におすすめ
実際に体験してみて、pilates Kはこんな人に向いていると思いました。
- 60分間しっかり運動がしたい方
- 落ち着いた雰囲気の中でやりたい
- マシンピラティスに興味がある
- ある程度運動経験がある
- グループレッスンでも気にならない
まとめ
以上が私が実際にpilates Kに体験レッスンに行って感じたことでした。
私にとっては初めて体験したピラティスだったのでとてもいい経験ができました。
インストラクターさんを含め、常連さんの方はみなさんスラッと綺麗な方が多かった印象です。
そんな綺麗な方と同じ空間で運動ができると、私も綺麗になりたい、！ってなってモチベも上がりそうですね！
そう思う裏腹に、自分のちんちくりん感と比べてしまい、始終恥ずかしさが抜けなかったですが、、、。
グループレッスンや60分という長さが合うかどうかは人それぞれです。
だからこそ、無料体験で実際に雰囲気を知ることはとても大切だと感じました。
ピラティス選びで迷っている方の参考になれば嬉しいです。
※本記事は、筆者個人の体験と感想をもとに書いています。感じ方には個人差があります。
※体験の内容は現時点と異なる場合がありますので、最新情報は公式サイトをご覧ください。
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