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ダイエット中でも、食べすぎてしまう日はありますよね。休日の外食、友人とのランチ、ちょっとしたご褒美、、、そんな翌日は、罪悪感でいっぱいですよね。私も同じことを繰り返してきました。でも食べすぎた翌日は「減らす日」ではなく「胃を休ませる日」だという考え方に変わりました。今回は、食べすぎた翌日に私が意識していた「胃への負担を和らげる考え方」をお話しします。

ダイエット中「水をたくさん飲みましょう」とよく聞いたり目にしませんか？でも「どれくらい飲めばいいの？」「水を飲むのが苦手でたくさん飲めない」「 飲みすぎてむくんだりしない？」なんて、不安に思うことがありますよね。この記事では、ダイエット中に必要な水分量と水分摂取苦手な私が実際にやっている水分摂取が習慣になる方法をご紹介していこうと思います。

「運動頑張っているのに、太いまま」「下半身がなかなか細くならない」「写真に写る自分が、思っているより大きい気がする」そんな違和感を感じたことはありませんか？もしそうなら、それは脂肪ではなく“むくみ”かもしれません。むくみ体質の私が、足が細くならないのはむくみのせいだと気づいた話をご紹介します。

花嫁ダイエットは、極端に食事を減らすのではなく、食事の質を変えましょう。私が実際に食べていたものや気をつけていたことなどをご紹介します。

忙しい日常生活の中で、簡単にできる運動だったり、意識を変えるだけでより花嫁ダイエット成功への道に近づきます。私が実際にやってきた、ながら運動をお伝えします。

ダイエット＝体重減らすこと。誰しもがそう簡単に思いますね。でも実際は見た目こそが、真のダイエット成功のカギです。自分の体とちゃんと向き合い、知ることで、理想の自分に近づけるはずです。

本格的ダイエットで、ジムかピラティスかどちらが自分に向いているのか。私がピラティスを選んだ理由を。

花嫁ダイエットを始めたいけど何から始めればいいか迷っている方へ。万年ダイエッターだった私が、最初にやってよかった3つのことを実体験ベースで正直に紹介します。

結婚式に向けて花嫁ダイエットはいつから始めるべき？10ヶ月前から始めた私の実体験をもとに、続けやすかったベストな期間や失敗談を正直に解説します。