みなさん、こんにちは。さちです。
今日は少し正直なお話をします。
私は結婚式に向けて花嫁ダイエットをし、目標体重まで落とすことができました。
ですが、結婚式後2ヶ月で4kgリバウンドしました。
「結局リバウンドするんだ」
「ブライダルダイエットは意味ない？」
そんな不安を感じている方もいるかもしれません。
今回は、
・結婚式後にリバウンドした原因
・花嫁ダイエットは失敗だった？
・リバウンドから学んだこと
をリアルにお伝えします。
花嫁ダイエットで痩せたのは事実
結婚式という明確な期限があった私は、
栄養バランスを意識し、
ピラティスに通いい、
結婚式目の10ヶ月間ダイエットを続けました。
・PFCバランスを整える
・たんぱく質をしっかり摂る
無理な断食や極端な糖質制限はせず、
「整えるダイエット」を意識しました。
その結果、過去１の減量に成功しました。
ドレス姿を着て、
家族や友達からも痩せたねと言ってもらえて、
努力が形になったことを実感しました。
ここまでは、間違いなく成功だったと思っています。
結婚式後に4kgリバウンドした理由
結婚式が終わった後、
目標としていた大きなイベントが終わり、
緊張感が一気に抜けました。
追い込み期間中に避けていた、
・パン
・スナック菓子
・アイス
などなど、
結婚式が終わった瞬間に解禁。
「今日はご褒美」
「もう少しくらい大丈夫」
その積み重ねで、
2ヶ月で4kg増加。
花嫁ダイエットの多くは「期限付き」。
目標がなくなると、モチベーションも下がります。
これがリバウンドの一番の原因でした。
花嫁ダイエットは失敗だったのか？
結論から言うと、失敗ではありません。
なぜなら、以前の私と決定的に違う点があるからです。
昔の私は、
・とにかく食事量を減らす
・サラダ中心
・炭水化物を抜く
・自己流の筋トレばっかり
そして、長く続けられない上に、期限のないダイエットだから、
途中で挫折してリバウンドしたまま戻れなくなっていました。
でも今回は違います。
・たんぱく質不足になるとどうなるか
・炭水化物を抜きすぎるとどうなるか
・正しい筋肉の使い方とストレッチが重要なこと
・体重が一時的に増える原因は、水分やむくみの影響も大きい
自分に向いているダイエット方法の知識がつきました。
リバウンドしても、「立て直し方」が分かるのは大きな違いです。
ブライダルダイエットで大切なのは「その後」
花嫁ダイエットは、結婚式がゴールになりがちです。
私も実際にそうでした。
でも本当に大切なのは、その後。
・イベントのためだけの短期ダイエット
・生活習慣として続けられるダイエット
この違いは大きいと感じました。
私は今、もう一度整え直している途中です。
完璧ではありません。
甘いものも食べます。
結婚式の時みたいに厳しく制限はしません。
でも、今度は好きなものを食べ続けて、リバウンドのしにくい体づくりをしていこうと思います。
花嫁ダイエットでリバウンドが不安な方へ
もし今、
「結婚式後にリバウンドしないか不安」
「ブライダルダイエットは意味があるの？」
と悩んでいるなら、伝えたいことがあります。
大切なのは、一時的に痩せることではなく、
体の扱い方を知ること。
結婚式という目標があったからこそ、
私は栄養やバランスを学ぶことができました。
リバウンドはしました。
正直めちゃくちゃ悔しいし、やらかしたなと思っています。
でも、結婚式に向けて頑張ったダイエットは無駄ではありませんでした。
ダイエットは一回で終わりではありません。
大切なのは、
・極端な制限をしないこと
・知識を身につけること
・リバウンドしても立て直せること
結婚式後に体重が増えても、それは失敗ではありません。
花嫁ダイエットは「一時的な減量」ではなく、
自分の体と向き合うきっかけ。
私は今も途中経過ですが、
以前よりずっと前向きに整え直せています。
今、不安を抱えているなら、
大丈夫です。ちゃんと立て直せます！
一緒に頑張りましょう！
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