さぁ、本格的ダイエットを始めるのに「運動どうしよう？」と考えました。
やはりジムとかに行った方が成果が出るのかなと思いました。家の近くにも24時間できるジムがありました。CMでもやっているチョコザップも迷いました。（チョコザップは家の近くや職場の近くにはなく、、、）
そんな時に、私がチャンネル登録しているYouTuberさんが最近すごく痩せて綺麗になっていてびっくりしました。その方がダイエット動画を上げられていて、そこで初めて『ピラティス』という言葉を知りました。
ジムと迷った結果、私が選んだのはピラティスでした。
この記事ではピラティスを選んだ理由やメリットなどをお伝えしたいと思います。
花嫁ダイエットで運動選びに迷った私の状況
ジムとピラティス、どっちがいい？
芸能人やインフルエンサーだったり、綺麗な人ってジムやピラティスに行っているイメージですよね。
私は今までお金をかけない独自ダイエットをしてきましたが、今回は期限が決まっている結婚式だからこそ、失敗したくない。そんな中で、本格的にダイエットを始めるために、ジムかピラティスか、どちらがいいのか迷いました。
ジムは
- 筋肉量を増やして、メリハリのある体を作る
- 短期間で体重を落とし、ダイエット効果が期待できる
- 基礎代謝を上げ、体力をつける
- ハードなトレーニング
ピラティスは
- 姿勢を改善
- 体の不調を軽減
- 女性らしい、しなやかな体作り
- 運動初心者や、無理なく続けたい
- 身体の使い方の基礎を学びたい
ジムとピラティス、それぞれの得意分野があるので、自分のなりたい理想像に近いものがいいかもしれません。
私の体型・性格・悩み
私の身長は148cm。最高体重は50kg。
私は幼少期から、決して細くはなく、大人になってからもずっと万年ダイエッターをしていました。
骨格のせいなのか、肩ガンダム。華奢な体ではないので、いつも椅子から立ち上がると、座高から推測した身長よりも、遥かに小さかったとびっくりされます。笑
下半身に至っては、太ももの間に隙間など出来たことがありません。
とにかくむくみやすく、朝から足がパンパンです。おまけに自身のなさからか、猫背でシルエットも最悪でした。
ジムを選ばなかった理由
隠キャにはハードル高かった
ジムって男の人が行っているイメージだし、女性限定のジムもあるけれど、勝手な想像ですが、意識の高い女性がいくイメージでした。
隠キャの私には、周りの目が気になってしまい、想像しただけで尻込みしていました。
私みたいな初心者が行っていいのだろうか。
マシーンの使い方がわからなくて、おどおどしてしまいそう。
などなど、
続けられるか不安でした。
花嫁ダイエットでピラティスを選んだ理由
正しいフォームでできる
インストラクターの方がサポートしてくれるので、正しいフォームでトレーニングができました。正しいフォームでやることで、効かせたい部位にちゃんと効きますし、体を痛めることも減りました。
体重より「見た目」に効くと感じた
ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えるので、姿勢が変わります。
姿勢が変わると、ドレス映えに必須な、背中、二の腕、デコルテが変わっていきました。
無理せず続けられると感じた
ジムのトレーニングよりも激しい運動ではないため、運動が苦手でも続けやすいと思います。
筋肉に負荷をかけるだけのトレーニングではなく、呼吸を意識したゆっくりな動きなので、自分の体の感覚に集中できます。
続けられることで、より体も変わっていきます。
実際にピラティスを始めて感じた変化
呼吸が深くなった
ピラティスはお腹を使った腹式呼吸を使います。通勤中の電車の中などでも、腹式呼吸ができるので、日常でも意識が変わりました。
運動へのハードルが下がった
激しい運動ではないので、体や心が疲弊し過ぎることもありません。
私が通ったところは、30分間のトレーニングなので、サクッとできるのも魅力です。
ジムとピラティス、どっちが向いている？
ジムが向いている人
• 自分で管理できる
• 筋トレ経験がある
• 筋肉を育てたい
ピラティスが向いている人
• フォームに自信がない
• 見た目重視・ドレス映えしたい花嫁
• 無理せず続けたい人
花嫁ダイエットでピラティスを選んでよかったと思う理由
花嫁ダイエットに正解はありません。
ジムが合う人もいれば、ピラティスが合う人もいます。
私は「無理せず続けられて、見た目が変わること」を大切にしたかったので、ピラティスを選びました。
まだ途中ですが、運動への苦手意識が減り、少しずつ体の変化も感じています。
これから花嫁ダイエットを始める方の、運動選びの参考になれば嬉しいです。
コメント